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對於重視保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族抑或是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素摟～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，令分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：維持眼睛良好的血液循環
功效【二】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平衡的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：蝦紅素、腦磷脂、決明子、黑醋栗、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
□市場上陸續推出複合配方的葉黃素，如：藍莓、納豆、Omega-3、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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