對於在意保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要作用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、學生族或者是上班族。市面上品牌這麼多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去添購葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
葉黃素的資訊說明
葉黃素是2020年最人氣的保健品項之一，葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中獲取的胡蘿蔔素，並且也只能從食物中去服用，難以憑著身體自行合成。
依據研究資訊提到，葉黃素本身擁有吸附藍光與降低自由基生成等功效，因此會特別推薦給往往使用 3C 品項的客戶，此外因為2020年是資訊爆炸的一個時代，大多的人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，此時就更可凸顯出葉黃素的重要性。
若想經過食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是非常推薦的葉黃素來源，而如果食用量仍然不夠的話，則能購買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。
葉黃素的分子類別
大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而依照提煉方式的不一樣，葉黃素也可分水離型跟醋化型兩個種類。
水解類別的葉黃素分子大小較醋化類別的小，身體的吸取也是醋化類別的２倍，除此之外可以單獨執行補給和攝取，因此比較推薦給大多數人服用。
醋化類別的葉黃素分子大小則較水解類別的大，身體的吸取則是相對較差，而且必須跟油脂共同吃才有效果，因此比較不推薦給消化不好的人攝取。
2020年PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2020年最火紅的保健品項之一，大多的人也會推薦服用葉黃素來護衛眼睛，但是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日便分享2020年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以協助到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備可以改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備可吸取與過濾藍光的功效，會推薦給那些通常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能縮減過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供且改進眼睛的營養情形，從而減低青光眼等病症的發生概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能幫助預防眼睛出現黃斑部病變的問題
葉黃素的推薦攝取時機跟攝取量
葉黃素是有脂溶性特徵的營養素，所以不推薦在空腹的情況下食用葉黃素，推薦的食用機會會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的良機食用，這樣才能得到不錯的攝取成效。
而葉黃素的吃量則沒有太大的差別，無論你服用的多或少，他所定製出的效用都是一樣的，所以推薦孕育每天服用的習慣便可，固定的吃比一次突然的大量服用要來的有效用多了！
2020年服用葉黃素的安全注意事項
（5點使用禁忌）
○2020年攝取葉黃素安全注意事項：孕婦和哺乳母親使用葉黃素的安全性未知，故推薦多服用蔬菜水果便能。
○2020年服用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病者時常難以順利吸收食物中或補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素商品時須小心。
○2020年食用葉黃素安全注意事項：同時食用含替代油脂（Olestra）的零食或使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會縮減葉黃素吸收。
○2020年吃葉黃素安全注意事項：一則案例研究曾察覺，一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素（天天20 Mg，一直保持8年，且配合高葉黃素飲食），因此出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的例子，並且此現象未影響病患視力，在停擺使用以後大多的結晶已消失。
○2020年攝取葉黃素安全注意事項：吸煙者服用高劑量葉黃素補充劑（每天劑量超出10Mg ）也許會上升患有肺癌的機會率，所以推薦使用前應小心。
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