對於重視養生的你，絕對都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要用途是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族或者是電腦族。市面上品牌非常多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去採購葉黃素吧～讓我們接著看下去！
葉黃素的消息介紹
葉黃素是2020年最人氣的保健產品之一，葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，並且也只能從食物中去吃，難以經過身體自行合成。
根據研究資訊表示，葉黃素本身擁有吸收藍光與縮減自由基生成等功效，所以會很推薦給常常使用 3C 產品的客戶，並且因為2020年是資訊爆炸的一個時代，幾乎大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品，此時就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假使想憑著食物來食用葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而假設攝取量照樣短缺的話，則能買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。
葉黃素的分子樣式
大多的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而依照萃取方法的不一樣，葉黃素也可以分水離型跟醋化型兩個樣式。
水解樣式的葉黃素分子大小較醋化樣式的小，身體的吸入也是醋化類別的２倍，此外能單獨執行補充與攝取，因此比較推薦給大多數人攝取。
醋化樣式的葉黃素分子大小則較水解樣式的大，身體的吸取則是相對較差，且必須與油脂一併攝取才有功效，所以比較不推薦給消化不好的人攝取。
2020年PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2020年最火紅的保健產品之一，幾乎大部分的人也會推薦吃葉黃素來維護眼睛，但實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今天就分享2020年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能幫忙到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能夠吸入和過濾藍光的功效，會推薦給那些總是使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠降低過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供並且改善眼睛的營養狀況，從而降低青光眼...病症的發生概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以幫忙防止眼睛發生黃斑部病變的問題
葉黃素的推薦吃時機和攝取量
葉黃素是具備脂溶性特點的營養素，所以不推薦在空腹的情形下攝取葉黃素，推薦的攝取時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的時機吃，這樣才可取得相當好的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的差距，不管你攝取的多亦或是少，他所訂製出的作用都是一樣的，因此推薦培養每天攝取的習慣便能，固定的食用比一次忽然的大量食用要來的有效果多了！
2020年吃葉黃素的安全注意事項
（5點使用禁忌）
◇2020年食用葉黃素安全注意事項：孕婦及哺乳母親使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多攝取蔬菜水果方可。
◇2020年食用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患時常不行順利吸收食物中或者補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），故推薦使用葉黃素商品時須注意。
◇2020年食用葉黃素安全注意事項：同時攝取富含替代油脂（Olestra）的零食或是使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會降低葉黃素吸收。
◇2020年食用葉黃素安全注意事項：一則例子研討曾察覺，一名罹患青光眼的女性長期吃葉黃素（每日20 mg，一直保持8年，且配合高葉黃素飲食），故產生視網膜結晶沉積（crystal deposits）的實例，並且此景象未影響病友視力，在中止使用之後大多數的結晶早已消失。
◇2020年吃葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每日劑量超過10mg ）也許會上升患有肺癌的概率，所以推薦使用之前應小心。
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